2019-07

ストレス

サラリーマンの皆様、眠れてますか?辛い不眠症、今すぐ実践したい対策

日本人の5人に1人が悩んでいる「不眠症」。 眠れなかったら、翌日の仕事が辛いですよね… 不眠の症状を大きく分けると、以下の4つになります。 【入眠障害】なかなか寝付けない。 【中途覚醒】眠りが浅く、途中で何度も目が覚める。 【...
ストレス

サラリーマン必見、心の病気にかかりやすい意外なタイプとは

ストレスは人間の心と密接な関係にあります。 ストレスと心の関係が崩れてしまうと、心の病気にかかる事があります。 最近の研究で、ストレスに陥りやすいタイプというのが色々と分かってきました。 『タイプA人間』とも言われており、このタイプの...
ストレス

心の病気、驚きの現実と知っておきたい注意信号

【糖尿病を大きく上回る心の病気の受診者数】 内閣府の「平成30年版障害者白書」によれば、精神疾患で医療機関にかかっている日本の受診者の総数は、392万4千人にのぼっています。 これは、4大疾病(がん、脳卒中、急性心筋梗塞、糖尿病)の...
心の病気

実はサラリーマンが陥りやすい、その不安と恐怖は社交不安症(SAD)かも

プレゼンテーションなどの機会が多いサラリーマン、誰でも人前で話すというのは緊張するものです。 しかし、その緊張が度を超えた恐怖を抱く様になってしまうと、それは社交不安症(SAD)の疑いがあります。 人前で何かをする時に緊張して、自分...
心の病気

パニック障害の治療、大丈夫、電車に乗れない…は克服出来ます

前回のブログで「パニック障害」の予期不安と広場恐怖についてお話ししましたが、今回はその治療についてお話しさせて頂きます。 パニック障害の治療は、先ずは薬物療法が中心となります。 薬の効果はとても高く、パニック発作を抑え、予期不安の症...
心の病気

知っておきたい、パニック障害における予期不安と広場恐怖とは

「パニック障害」という病気を、一度は耳にされた事があるかと思います。 パニック障害とは、突然、激しいパニック発作に襲われ、発作がまた起こるのではないかと不安になる病気です。 パニック発作は、激しい動悸や息切れ、目眩、発汗などが一気に起こ...
ストレス

実はサラリーマンに起こりやすい、ストレスによる自律神経症状

自律神経系は、血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。 意識的な努力を必要とせず、自動的(自律的)に機能するのが特徴です。 自律神経系は、以下の2つに分けられます。 ●交感神経系 ●副交感神経系 自...
メンタルケア

サラリーマンのストレスを軽減する「ものごとに対する捉え方」、驚きの認知行動療法

日々ご家族の為、会社の為に多忙を極めるサラリーマンの方は、何かとストレスが溜まってしまいますよね。 その蓄積も度が過ぎれば、不眠、動悸、目眩、やる気が出ない等、様々な症状が身体や脳に現れてしまいます。 そうなってしまわない為に、ストレス...