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ストレス

自律神経失調症について/⑦ストレスにはこうして強くなる-1

【自律神経が働きやすい体になる!】 自律神経失調症は現代人のライフスタイルに強く影響されています。そんな不規則な毎日のあり方をちょっと見直して、できる範囲で実践してみましょう。 ●乱れた生活を嫌う自律神経 私たちの生活は、...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-10

【リラクセーション効果を高める音楽療法】 音楽によって心がなぐさめられたり、高揚した気分になった経験は誰にでもあるものです。音楽には、いつでもどこにいても、感情に直接作用する力があります。 ●音楽のいやし効果でストレスを解消! ...

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-9

【自己治癒力を高める漢方療法】 心身を一つのシステムとして考え、その調和を図ることで、人間が本来もっている自己治癒力を活性化させ、病気を治していくのが、漢方療法の基本的な考えです。 ●同じ病気でも一人ひとり調合される薬が違う ...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-8

【心の奥に働きかける心理療法のいろいろ】 精神分析的療法やフォーカシングは、比較的用いられることの少ない治療法ですが、いずれも心の奥底に隠された、病気の根本原因を突きとめていくための療法といえます。 ●無意識の心理を解き明かす「...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-7

【体から心に働きかける心理療法のいろいろ】 生理反応をデータ化するバイオフィードバック法、断食を応用した絶食療法、意図的に筋肉を弛緩させ、いやしを得る筋弛緩法、いずれも身体的な自己調整機能を生かす治療法です。 ●ストレスをデータ...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-6

【あるがままの自分を受けとめる「森田療法」】 あるがままの自分を受けとめ、症状があっても、とりあえず建設的な気持ちのままに行動することによって、日常生活をその人らしく送れるようにしていくのが森田療法の目的です。 ●あるがままの自...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-5

【心身をリラックスさせる「自律訓練法」】 自己暗示により心身をリラックスさせる自律訓練法は、自律神経失調症の代表的な治療法です。心身の緊張を取るほか、日常の行動様式を ゛ユックリズム ゛にする効果もあります。 ●自己暗示によって...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-4-Ⅱ

【よりよい人間関係を築くための「交流分析」-②】 自分自身や他人との交流のしかたを分析して、性格のひずみや問題のある対人関係を改善していく治療法です。構造分析、交流パターン分析、ゲーム分析、脚本分析などがあります。 ●人間関係の...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-4-Ⅰ

【よりよい人間関係を築くための「交流分析」-①】 自分自身や他人との交流のしかたを分析して、性格のひずみや問題のある対人関係を改善していく治療法です。構造分析、交流パターン分析、ゲーム分析、脚本分析などがあります。 ●自分を分析...
メンタルケア

自律神経失調症について/⑥心と体をいやすさまざまな療法-3

【考え方の ゛ゆがみ ゛を修正する「認知行動療法」】 その人のもののとらえ方や思考などによって、病気が引き起こされていることがあります。そこにひそむ問題点を少しずつ明らかにし、症状の改善を目指すのが認知行動療法です。 ●認知のゆ...