心の持ち方

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パートナーの気持ちがわからない【しんどくならない人間関係のコツ】

パートナーというのは、いちばん近しい他人です。 他人のなかで最もエネルギーを注ぐべき相手です。 エネルギーを注ぐとは、コミュニケーションに時間をかけ、自分の思いを伝え、相手の話を聴くということ。 コミュニケーションを大切にするとい...
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正直でいられる人間関係を築く/誰の前でも自分らしくいる【よい人間関係をつくるために】

【正直でいられる人間関係を築く】 あなたは、友人に向かって本音を言うとどうなるか心配したことがないだろうか? あなたが相手の意見に反論したら、相手は怒るだろうか? 自己主張を控えるよう家庭でしつけられた人は、「自分が相手と異なる言...
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別れた人を忘れられない【しんどくならない人間関係のコツ】

過去の恋愛について、パソコンにたとえると、女性はファイルを上書きし、男性は別ファイルで保存する傾向があると言われています。 そのせいか、男性のほうが女性より過去をひきずりやすいのだとか。 このたとえはとてもわかりやすく「なるほど」と思い...
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怠けてはいけない、甘えてはいけないとつい思う【思いこみや妄想癖を修正!】

お話しをお聴きしていると、自分のことを「怠け者」だという方が少なくありません。 しかし、そうおっしゃる方は、ほぼ例外なくとても真面目で「怠け者」とはほど遠く見えます。 では、なぜそう思ってしまうのでしょうか。 おそらく、小さい...
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どうしても許せない人がいる…【感情のしくみを理解しよう】

過去、誰かに裏切られた、いじめられた、嫌がらせをされた、無視された、陰で悪口を言われた、ハラスメントにあった、虐待にあったなどでつらい思いをされ、今でもフラッシュバックや人間不信で苦しんでいる方は少なくありません。 よく「相手を許しま...
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悪口を言わない【さわやかに生きるために】

多くの人は、自分の人生にポジティブな変化をもたらしてくれるものを絶えず探し求めています。 ビジネスをはじめとして、何をするうえでも成功するのに役立つ、心の持ち方のヒントをお伝えしていきます。 人生を豊かにするための、あなたにとっての答え...
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イライラをなんとかしたい【感情のしくみを理解しよう】

怒りには激怒からちょっとした違和感までさまざまな種類がありますが、ここではいちばん身近な怒りであるイライラを例にお話ししていきましょう。 怒りは弱い感情の裏返しです。 つまり、イライラは弱っていることのサインです。 イライラがひど...
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我慢しているのに報われない/自分も相手も大切にする自己主張「アサーション」とは

あなたは、普段自分を押し殺して我慢していることが多くはありませんか。 自己犠牲的な我慢をすると、どうしてもその見返りがほしくなるものです。 しかし、我慢していると、まわりには「この人はそれでOKなんだ」と解釈されます。 そうい...
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生きがいや夢中になれるものがみつからない、と思ってしまうとき

ときどき、「何をやっても長続きしないんです。何か夢中になれる生きがいがみつかればもっと充実するのに。どうしたらいいんでしょう」というお話を耳にすることがあります。 少し厳しい言い方かもしれませんが、これでは宝くじが当たるのを待っている...
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仕事でちゃんと評価してもらえていない気がする【サラリーマンが知っておきたい心の持ち方】

仕事でもプライベートでも、自分なりにまわりに一生懸命気をつかって頑張っているのに、それがぜんぜん評価されない、むしろなぜかよくない評価をされてしまうようなことが多いという人は、もしかしたら頑張っている方向性が少しずれているのかもしれません。...