心の持ち方

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本心と裏腹なことを言ってしまう、ウソをついてしまう【相手の気持ちを考えてみる】

AがほしいのにBがほしいと言ってしまう、つかなくてもいいウソをついてしまうのは、もしかしたら幼い頃に本心を素直に言う機会に恵まれなかったのではありませんか。 子供は本来無邪気なものです。 しかし、残念ながら、あなたの子供時代は、素直...
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人と長く関係が続かない、他人との距離感がわからない【相手の気持ちを考えてみる】

人との距離感がわからなくて、近づきすぎてはうまくいかなくなって突然関係を断ち切ってしまうということをくり返す人がいます。 他人との関係は、長く続ければいいというものではありませんが、しかし、うまくいかないとすぐ断ち切るというのは問題です。...
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すべてを把握しないと気が済まない【思いこみや妄想癖を修正!】

「依存的な人はコントロール欲求が強い」と聞くと、あなたはどんなふうに感じますか。 意外だと思われる方もいれば、それは当然だと思われる方もいるでしょう。 依存的な人には、二つのパターンがあります。 一つは、文字どおり寂しがり屋で...
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攻撃的な人に狙われやすい⁉【しんどくならない人間関係のコツ】

なぜか攻撃的な人のターゲットになりやすい人たちがいます。 このタイプの人は、他人の感情に巻きこまれやすく、不当な扱いを受けても何も言えず我慢しがち、言いたいことを上手く表現できないということが共通しています。 攻撃的な人というのはと...
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仕事に行きたくない!【もしかして、疲れすぎていませんか?】

「仕事に行きたくない」とクリニックを受診する人がとても増えています。 その理由は、職場の人間関係であることが多く、これらの方々に共通していることとして、多すぎる仕事を断れずに一人で抱えてしまう、上司や同僚から不当な扱いを受けている、同...
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甘えられず、なんでも一人で抱えやすい【自分をもっと大切に】

甘えには健全な甘えと不健全な甘えがあります。 大人にとっての健全な甘えとは、上手に人に頼ったり、お願いしたり、適度に人に委ねたりができるということです。 また、「甘えたい」という気持ちは本能なので否定ができません。 「自分でも甘え...
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失敗したらおしまいなの?【思いこみや妄想癖を修正!】

以前すりこみの話をしましたが、「失敗してはいけない」というすりこみもまた強力です。 「完璧な人はいない」ということを否定する人はいないでしょう。 「失敗しない人はいない」ということも、おそらく誰も反対しないと思います。 それなのに、自...
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思いこみが激しく、物事を悪いほうへ考えがち【思いこみや妄想癖を修正!】

ストレスが強い人のお話を聴いていると、「うーん、思いこみが激しいなあ。これじゃあストレスが溜まってさぞつらいだろうな……」と納得してしまうことがあります。 ストレスになりやすい考え方に共通していることは、事実より自分の信念や想像を信じ...
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正しいかどうかにこだわってしまう【思いこみや妄想癖を修正!】

「私が言ってることは間違ってないですよね」「何が正しいかわからないんです」 このように、カウンセリングでは、正しいかどうかということがよく話題になります。 それだけ「正しくなければならない」と思いこんでつらくなっている人が多いという...
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自分を認めてほしい!【本当の自信を身につける】

承認欲求という言葉がありますが、世の中には「認められたい」人があふれています。 ソーシャルメディアには、自己アピールがこれでもかというくらいに投稿されています。 カウンセリングでは「認められたい」とはっきり言う人もいれば、間接的に訴えて...