心の持ち方

心の持ち方

大人の発達障害 その2《アスペルガー症候群》【コミュニケーションが苦手…相手の気持ちを考えてみる】

アスペルガー症候群というのは、発達障害の中の知的障害のない自閉症のことで、2013年から診断名としては自閉症スペクトラムに含まれることになりました。 例えば、集団行動が苦手、一般常識に無頓着、一人が好き、話が一方的になりやすい、思ったこと...
心の持ち方

大人の発達障害 その1《ADHD(注意欠如多動性障害)》【自信がない…本当の自信を身につける】

最近、うつ症状を訴える方の一部に、大人の発達障害が隠れているケースが増えています。 発達障害は、別名発達凸凹とも呼ばれるように、得意不得意の差がとても大きいことが特徴です。 知的能力とは関係ないので、社会に出るまではそれなりになんと...
心の持ち方

ハラスメントについて【人づきあいがうまくいかない…しんどくならない人間関係のコツ】

近年、パワハラ、モラハラなどハラスメントのご相談がとても増えています。 しかし、「それはハラスメントですね」と指摘されて、「えっ、そうなんですか」と驚く人も少なくありません。 自分にも落ち度があるし、相手も悪気があるわけじゃないからこれ...
心の持ち方

焦ってパニックになりやすい【感情のコントロールができない…感情のしくみを理解しよう】

焦りもやっかいな感情です。 不安とセットで感じることが多いかもしれません。 焦りを感じやすいのは、時間に追われているとき、すべきことができていないとき、人と比べて自分が劣っているのではないかと思うとき、急に意見を求められて何かすぐに...
心の持ち方

友達がいなくて…【人づきあいがうまくいかない…しんどくならない人間関係のコツ】

ご相談に来られる方のなかには、「友達がいない」と話し相手を求めてカウンセリングにいらっしゃる人もいます。 ところで、大人になったとき、友達とはどういう人のことを言うのでしょうか。 社会人になるまでの友達とは一緒にいる時間が長く、...
心の持ち方

生きている意味がわからない【面倒くさくてやる気が出ない…もしかして、疲れすぎていませんか?】

「何のために生きているんだろう」「自分に生きる価値なんかあるのだろうか」などと考え始めたら要注意です。 これは一時的なうつ状態です。 多くの人は、元気なときは生きる意味など考えないものです。 ところが、つらいことがあったり弱ったり...
心の持ち方

婚活がうまくいかない【人づきあいがうまくいかない…しんどくならない人間関係のコツ】

最近、婚活のご相談が増えていますが、婚活が思うようにいかない人には共通点があります。 婚活やパートナーに何を求めているかお聞きしても、はっきりした答えが返ってこないことです。 「いつか結婚できるものだと思っていたけど、できないから焦って...
心の持ち方

役に立たないと存在価値がないと思ってしまう【自信がない…本当の自信を身につける】

カウンセリングをしていてこの頃気になることに、「人の役に立って喜んでもらう」ことが自分の存在価値だと思いこんでいる人が多いということがあります。 「役に立って喜んでもらう」というのは、言い換えると、「他人から必要とされる」ことですが、役に...
心の持ち方

自分が何がしたいかわからない【本当の自信を身につける】

前回ブログで「自分の気持ちがわからない」というお悩みがありましたが、自分の気持ちがわからない人は、自分が何をしたいのかもわからないことが多いものです。 そのため、「あなたはどうしたいですか?」と聞かれると本当に困ってしまいます。 ...
心の持ち方

自分の気持ちがわからない、他人の気持ちに振り回されやすい【感情のしくみを理解しよう】

感情のコントコントロールができないというお悩みがある一方で、自分の気持ちがわからないというお悩みもあります。 例えば、誰かにいじられて笑われたとき、一緒になって笑いながら内心は傷ついているのだけど、そうしたネガティブな気持ちは見ないよ...