うつ病

【どんな病気？】 ホルモンバランスの変化と疲れが重なって起こる 産後うつは、文字どおり、出産後の母親がうつ状態に陥ることをいいます。 赤ちゃんが生まれてうれしいはずなのに、なぜかわけもなく涙が出る、赤ちゃんが泣き出すと恐怖を感...

【「慣らし運転」からはじめて徐々にレベルアップしていく】 治療が順調に進み、いわゆる「回復期」に入ると、会社員であれば、そろそろ会社に復帰するかどうかを検討します。 ただし、本人がいかに早い復帰を望んでも、タイミングをまちがうと、復...

【食事は規則正しく、特に朝食は大切】 規則正しい生活は、自律神経のリズムを安定させ、ストレスに対する抵抗力を高めてくれます。 中でも、食事と睡眠は大切です。 食欲不振はうつ病の患者さんの多くに見られる症状ですが、１日３食、でき...

【心身をリラックスさせる自律訓練法】 自律訓練法は、もともとは精神科の催眠療法から生まれた治療法で、自己暗示によって催眠と似た状態をつくり出すものです。 催眠状態は、心身をリラックスさせ、ストレスに対する抵抗力（耐性）を高めるとされ...

【たまりすぎる前に解消することが大切】 現代生活では、ストレスをなくすことはまず不可能です。 「ストレスはあってあたりまえ」と考え、その上で、ストレスをどのように発散・解消するかを考えましょう。 ストレスを上手に発散するために...

【ストレスは受け止め方で強くも弱くもなる】 同じようなストレスを受けても、人によってその受け止め方には差があります。 たとえば、同じ仕事をしても、それを「非常にきつい」と感じるか、「やりがいがある」と感じるかによって、仕事に対するス...

【ストレスをコントロールする３つの方法】 適度なストレスは、人間が生きていく上でのエネルギー源となりますが、過度のストレス（悪玉ストレス）は、心身に悪影響をあたえ、うつ病をはじめ、さまざまな心の病気の原因となります。 うつ病の再...

【規則正しい生活は「ストレス耐性」を高める】 ストレスをためると、うつ病の再発をまねきやすくなります。 そのためにも、ふだんの生活で、できるだけストレスをためないような工夫をすることが大切です。 それには、まず生活のリズムをと...

【長い場合は１～３年程度薬を飲みつづける必要がある】 うつ病は再発しやすい病気なので、うつ病から完全に回復してもとの生活に復帰できたあとも、再発予防のために薬を服用して治療をつづける必要があります。 これを「維持療法」といいます。 ...

【再発予防のために薬は一定期間飲みつづける】 うつ病は再発しやすい病気ですので、症状が改善しても油断は禁物です。 病気をしっかり治すためにも、ある程度の期間、薬を飲みつづけることが必要です。 薬を飲みつづける期間については、は...