目の前にある、ありのままの幸せに気がつかなきゃ🍀…⑬

心の持ち方

🍀悲しみよりも喜びを伝染させよう。
悲しみや辛さは、簡単に話す相手に伝染しちゃう。それよりは、楽しいことや喜びを周りに伝えよう。幸せの輪を広げよう。

🍀不機嫌になりそうになったら、深呼吸してみよう。
嫌なことがあったときには、身体を動かしてみよう。背筋を伸ばして筋肉をほぐし、深呼吸をしてみて。不機嫌な気持ちを外に追い出そう。

🍀自分を元気にしてくれる「魔法のコトバ」を手に入れよう。
心の中でいつまでも堂々巡りしてしまいがちな嫌な気持ち。その気持ちを追い出すための、魔法のコトバを決めておかない?前向きになれる言葉を、はっきりと口にして、ネガティブな気持ちを追い出そう。

🍀幸せや愛は、身体も強くする。
心と身体は思っている以上に影響しあうもの。愛情に溢れた食事が、健康を助けるのは、知っているよね。それは食事そのものと同じくらい、作ってくれた人の愛情が、大きく働きかけているからなんだよ。

🍀幸せだから笑うんじゃなくて、笑うから幸せになるんだよ。
幸福になるには、ちょっとしたきっかけを作る行動が必要。子どもの笑い声は、それ自体には、何の意味もないけれど。ただ、笑うという動き、それだけで楽しくなっている姿は幸せそうだよね。

🍀予想はあくまで予想でしかない。だから、行動することを恐れないで。
行動は、一種の賭け。賭けには、決断が必要。だけど一度決断したら、もう後悔は無意味。賭けの答えは決断する前には絶対にわからない。生きているって、一瞬一瞬が、賭けと決断の繰り返し。

奈良 心理カウンセリングルーム
ナチュラリー. 鍛治 剛史

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