目の前にある、ありのままの幸せに気がつかなきゃ🍀…⑦

心の持ち方

🍀姉弟でも親友でも夫婦でも恋人でも、気遣いは必要。
一番身近にいる人だから、なんでも言ってしまいがちだけど、少し気を遣うだけで、お互いもっと居心地が良くなるはず。

🍀考えることより、行動することにエネルギーを使おう。
考えてばかりいると、失敗やリスクにばかり目がいって、やる前から疲れてしまう。それよりも、行動することにエネルギーを使おう。

🍀楽しいことは、目の前にある。
わざわざ旅行に出かけなくても、帰り道をかえたら、知らない景色に出合って、旅行気分を味わえたりするでしょ。そう、楽しもうと思えば、楽しみはいくらでも、すぐ近くにあるんだ。

🍀外に出て身体を動かそう。退屈は暗い考えを生むよ。
退屈になると、人は刺激を求める。空想で刺激を求めると、まず嫌だったことが思い浮かんでしまうみたい。それよりも、外に出て身体を動かして発散しよう。

🍀やりたいことを数えてみよう。退屈している時間がなくなるでしょ?
退屈だと、ネガティブなことを考えてしまう。これからやりたいことを考えてみよう。ムダにできる時間はないことに気づくはず。

🍀自分が選んだことならがんばれる。
人の真似をしていると飽きるのも早いもの。自分が本当にやりたいと思うことをやろう。それなら、苦しくたってがんばれるよ。

奈良 心理カウンセリングルーム
ナチュラリー. 鍛治 剛史

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