自律神経失調症について/④ストレスが自律神経を乱す!-2

ストレス

【ストレスの原因を探ろう】

五感を通して受け取るさまざまな刺激(環境の変化)がストレスを生み出します。ストレスはおもに身体的ストレスと精神的ストレスに分かれます。

●身体的ストレスと精神的ストレス

ストレスを「外部環境の変化によって起こる心と体の状態」ととらえてみると、私たちの日常にはたくさんのストレス源がひそんでいることに気づくはずです。
ストレスは、おもに身体的ストレスと精神的ストレスに分類できます。

身体的ストレスとは、さまざまなストレス源を体がストレスとして感じるもので、長距離通勤や寝不足による極度の疲労、空腹を我慢したり急激に気温が下ったときなどの体の状態をいいます。

一方、精神的ストレスは、心がストレス源に反応して生み出す快・不快・怒り・悲しみ・プレッシャーなどの感情を伴った心の状態です。
たとえば、人づきあいは「喜び、楽しみ」を与えてくれる半面、「摩擦、不和」などの刺激も生み出します。
また、失業、左遷、病気、離婚、定年退職といったストレス源は、将来への不安、現状への不満という感情(心の状態)を生み出します。
そして、これらが精神的ストレスの大きな要因となります。

生活にもっとも大きな変化を与える直接的なストレス源としては「病気になる」「事故に遭う」「手術を受ける」などがあり、これらは心と体の両方に強いストレスを引き起こす代表的な例です。

奈良 心理カウンセリングルーム
ナチュラリー. 鍛治 剛史

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