社交不安症について/8.自己実現で乗り切ろう【④夢の実現計画を持とう-1】

心の病気

【人生で何が大切かを確認する】

人生設計をするためには、何に価値を置いて自分の人生を作ろうとするのかをはっきりさせる必要があります。
つまり、どのような人生を送りたいのか、いかなる夢を実現させたいのかを確認することです。

人生のイメージや実現したい夢がはっきりしている人は、それを改めて確認すればよいでしょう。
明確に描き切れていない人は、自分の人生で価値を置くものをはっきりさせる作業から始めることです。
そのために、以下のような作業をすると有益です。

①自分が欲するものを列挙する
A4の白紙に、自分が欲しいものを思いつくままに書いていきます。
とにかく、思いつくままにどんどん書き出していきます。
大金持ちになりたい、マンションが欲しい、恋人が欲しい、車が欲しい、あるいは、趣味の〇〇で上手になりたい、友達に好かれたい、もっと安定した仕事に就きたい、資格を取りたい、漫画家になりたい、有名になりたい等々。

②生きるのに必須でないものを削除する
上で書き出したもののうち、「なくても生きていけるもの」を二重線で消していきます。
おそらく、削除されるのは、物質的なものや、有名になりたいなど自分の外面的なものが圧倒的多数になります。
このことで、自分がいかに物質的欲求と承認欲求(顕示欲求)とにとらわれているかが実感できます。

③生きるのに必須のものを確認する
上の作業を行うと、生きるために必須なものはごくごく少数になります。
例えば、健康、収入、愛、そして夢(自己実現)等々。

このように、一度余計なものを切り捨ててみると、余計な望みで苦労することなどばかばかしいと思えます。
人生に必須のものだけを大事にしていけばいいではないか、そんな覚悟が定まります。

人生価値の確認をすることによって、自分の人生を貫くべき太い骨格が浮かび上がります
それを柱に人生設計を描くことができます。

⇒「2」へつづく

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